Kuitkramp verhindert betere tijd !

Vandaag trokken we naar Venlo voor de halve marathon. De laatste weken hadden de trainingen me veel vertrouwen gegeven dus ik gaf opdracht aan mijn twee tempomakers (Johan en Tom) om snel te starten. Voorziene doorkomst na 10km : 35'. Het weerbericht beloofde niet veel goeds, maar ik wilde toch niet afwijken van mijn plan en gewoon eens kijken hoe lang ik dat tempo zou volhouden. Er stond veel wind en dat maakte het wel moeilijk om een egaal tempo te lopen. Na een half uurtje begon het dan ook nog eens te regenen waardoor het niet meer aangenaam lopen was. Na 10km zaten we maar net boven de 35' dus ik zag het nog zitten. De volgende 5km was er een beetje verval, maar ook toen panikeerde ik niet. Maar na 17km dreigde mijn kuit te verkrampen omwille van de koude en dat gevoel werd na 18km erger zodat ik besloot dat het veiliger was om het tempo te laten zakken dan te forceren om morgen geblesseerd te zijn. Hierdoor hebben we in die laatste km's toch behoorlijk wat tijd verloren, maar ik wilde geen risico nemen. Uiteindelijk werd ik 5de in 1h16'02" en dat is jammer want het is een dikke 20" trager dan mijn record. Ik was dan ook in eerste instantie ontgoocheld, want er had duidelijk meer ingezeten, maar gelukkig protesteerde mijn kuit achteraf niet té erg zodat ik nog kon uitlopen. Ik moet nu gewoon die tijd uit mijn hoofd krijgen en niet panikeren voor Antwerpen, want in betere weersomstandigheden (en hierdoor wellicht ook geen kuitkramp) zou een tijd van onder de 1h15' zeker realistisch geweest zijn. En dan was het doel wel bereikt. Ik hoop dan ook dat over 3weken in Antwerpen de weergoden me eindelijk eens goed gezind zullen zijn. Deze week zal vooral in het begin in het teken staan van herstel om daarna toch nog een weekje goed door te trainen.

Groetjes,
Anja

De ASICS-bende op wandel in Spa !

Het was al een tijdje geleden, maar afgelopen weekend is het nog eens gelukt om met de Asics-bende samen te komen.

Plaats van afspraak : Spa - Organisator : Pieter De Smet - Aanwezigen : Pieter De Smet, Jesse Stroobants, Tom Van Hooste, Jeroen d'Hoedt, ikzelf en Johan Jacques Valentin en echtgenote en Jef De Clerck en niet te vergeten Tonnie. De familie Marechal zorgde voor de organisatie.

De vorige keren was het steeds terrasjesweer en dat was dit keer wel even anders. Johan en ik waren vrijdagavond al naar Spa gereden en op zaterdagochtend lag er zo'n 15cm sneeuw. De training van 1h40' heb ik dan maar noodgedwongen ingekort naar 1h15' in de smeltende sneeuw. Achteraf werd er een uurtje of 2 gerelaxed in de thermen van Spa. De familie Anne-Sophie Marechal (vriendin van Pieter) hadden voor spaghetti gezorgd. Na de middag stond er een kort wandeling geprogrammeerd, waarbij we nog getrakteerd werden op een heuse sneeuwbui. Onderstaande foto's zijn het bewijs van een leuke uitstap, die eindigde in een sneeuwballengevecht :-)

Pieter had nog een avondmaal geregeld in een kasteel, maar door de hevige sneeuwval zijn we daar niet geraakt en noodgedwongen in Theux gaan eten, maar dat was gelukkig een goed alternatief.

Na het eten reden Johan en ik met de mobilhome tot in Tongeren om te overnachten. Zondag reden we dan verder tot Bokrijk, waar we een duurloopje van 38km afwerkten in een gelukkig sneeuwvrij Limburg. Een druk, maar gezellig weekend dus.

Linkeroever !

Gisteren was het dan eindelijk zover : de première van de film "Linkeroever". Vorig jaar in februari had ik een hele dag doorgebracht op de piste van Duffel voor de opnames van een wedstrijd voor de film. Ik was dan ook uiterst benieuwd, maar met niet al te veel verwachtingen naar Antwerpen afgezakt. Maar het werd een geweldige ervaring. Uiteraard kom ik niet veel in beeld, maar het is een overweldigend gevoel jezelf op zo'n reuzescherm door het beeld te zien flitsen. Het is ook eens leuk om een aantal BV's en andere opvallende verschijningen zomaar voor je neus te zien passeren.
De film zelf dan : het betreft een psychologische thriller, een genre waar ik meestal niet van hou, maar hij heeft me wel de hele tijd in zijn greep gehouden. Alles draait om een beloftevolle jonge atlete die een mysterieuze ziekte krijgt en verplicht moet rusten. Ze logeert bij haar vriend op linkeroever en denkt dat, er in de kelder van het apartementsgebouw zich een zwart gat bevindt en gaat op onderzoek uit. De film sleept je echt mee en ik kan iedereen aanraden om ernaartoe te gaan, indien je van spanning houdt. En dat is niet omdat ik er een heel klein figurantenrolletje in vertolk.
Meer info en fragmenten kan je altijd vinden op www.linkeroeverthemovie.com
De afterparty hebben we, door mijn drukke trainingsschema, helaas aan ons voorbij moeten laten gaan.
Groetjes,
Anja

Na regen komt ... nog meer regen !!!

Ik begin stilaan uit te kijken naar de lente. De afgelopen weken was die lente ver te zoeken en dat begint stilaan op mijn gemoed te werken. Het begon met storm op maandag waarbij ons wekelijks duurloopje met een aantal mensen van Melsbroek in het water viel omdat het domein in Hofstade half gesloten bleek omwille van de storm. Mijn pistetraining op dinsdag werkte ik noodgedwongen af in het bos in de gietende regen. De duurloop op woensdag met 2 x 10' vlot was een ware martelgang omdat de eerste 10' tegenwind moesten afgewerkt worden en waarbij ik bij de tweede 10' haast van de Netedijk geblazen werd met de wind in de rug. Leuk is anders. Gelukkig was er donderdag beterschap in zicht. Zo konden we een heuveltraininkje afwerken in het Zoniënwoud. Het weekend beloofde er één te worden van tegengestelden zodat ik besloot om mijn trainingen van zaterdag en zondag om te wisselen. Aangezien ik één lange duurloop van 36km gepland had, was het raadzamer om deze op zaterdag in een (eindelijk) lenteweertje te doen. En vandaag was ik er blij om dat ik deze gisteren gedaan had, want vandaag mocht ik toch een uurtje minder lang lopen (1h40' met 4 x 10' vlot erin). De training van gisteren was nog wel voelbaar, maar het gaat conditioneel nog steeds de goeie kant op.

Deze week wordt nog een zware week, waarna ik de trainingen even drastisch zal afbouwen om op 30maart de halve Marathon van Venlo te lopen. Dus nog een weekje op de tanden bijten.

Groetjes,
Anja

Een week met Up's maar helaas ook een Down

De afgelopen week was een week met ups en down's. Op dinsdag werkte ik een hoopgevende pistetraining af en op woensdag een duurtraining van 31km, waarbij ik tijdens de laatste 5km een foutje maakte door een helling (vals plat) van ruim een kilometer erbij te nemen. Deze brak mij donderdag zuur op. Waar ik 's ochtends nog zware benen had, kon ik 's avonds amper loslopen door pijn in de hamstring. Gelukkig kon ik nog bij de osteopaat terecht zodat de blokkage in de rug nog kon opgelost worden. Maar mijn heuveltraining ging wel de mist in. Op vrijdag en zaterdag kon ik toch al terug duurloopjes doen, dus probleem vergeten.

Vandaag stond ik dan aan de start van de 10mijl in Brugge met het oog op een doorgedreven training. Bedoeling was vlotte duurloop. Tot aan kilometer 10 probeerde ik me daar ook aan te houden. Ik liep intussen op een derde plaats, achter Alemitu Bekele en Nadja Weyenbergh en voor Sylvie Mulle. Ik was daar eigenlijk al tevreden mee, tot ik in de gaten kreeg dat het gat met Weyenbergh steeds kleiner werd. Ik liet mijn hartslagmeter dan maar in de steek en stak een tandje bij. Na 13 km had ik haar te pakken en kon haar meteen achterlaten. Bekele was intussen al te ver weggelopen. Uiteindelijk dus 2de in 57'33" en daar kan ik wel tevreden mee zijn. Johan liep zijn eigen wedstrijd en is een paar keer de man met de hamer tegengekomen. Hij liep uiteindelijk 54'17" en was daar niet zo tevreden mee.

De komende week probeer ik de trainingsarbeid gevoelig op te drijven. Mijn eerstvolgende wedstrijd wordt de halve marathon in Venlo op 30 maart.

Groetjes,
Anja