UITSLAG TOMBOLA

blauwe lotjes :
1 - 11 - 19 - 36 - 37 - 44 - 46 - 61 - 66 - 74 - 85 - 92 - 99 - 110 - 120 - 123 - 126 - 132 - 145 - 146 - 153 - 154 - 160 - 164 - 178 - 200 - 204 - 209 - 221 - 226 - 239 - 245 - 247 - 255 - 257 - 266 - 270 - 278 - 284 - 287 - 300 - 306 - 317 - 321 - 327 - 331 - 339 - 346 - 349 - 350 - 360 - 371 - 377 - 378 - 381 - 391 - 402 - 408 - 414 - 418 - 427 - 432 - 436 - 449 - 451 - 462 - 463 - 469 - 473 - 479 - 485 - 486 - 492 - 506 - 552

oranje lotjes :
5 - 19 - 27 - 31 - 44 - 57 - 60 - 67 - 80 - 91 - 95 - 102 - 110 - 113 - 120 - 166 - 205 - 212 - 219 - 225 - 235 - 241 - 252 - 255 - 256 - 277 - 279 - 284 - 289 - 297 - 309 - 310 - 338 - 345 - 370 - 378 - 380 - 394 - 402 - 409 - 420 - 427 - 446 - 451 - 461 - 465 - 471 - 473 - 478 - 494 - 495 - 510 - 544 - 579 - 595 - 601 -610 - 611 - 621 - 624 - 635 - 642 - 665 - 679 - 683 - 688 - 702 - 708 - 711 - 716 - 725 - 752 - 763 - 776 - 786 - 815 - 835 - 837 - 858 - 861 - 866 - 875 - 900 - 904 - 921 - 923 - 929 - 940 - 951 - 975 - 979 - 994 - 996

Relaas van de afgelopen weken

Afgelopen weekend hebben Johan en ik in de Vogezen vertoefd. Voor Johan een hele goeie stage waarbij hij goeie krachttrainingen kon doen met de fiets. Ikzelf vond het niet zo leuk omdat ik geen meter vlak kon lopen. Het zal me achteraf wel ten goede komen wellicht, maar op dat moment waren mijn bovenbenen er niet zo blij mee. Zeker voor een duurloop van 34km is een vlak parcours wel aangenamer. Gelukkig viel het weer nog een beetje mee. Een kleine week later hoor je me niet meer klagen, want de afgelopen week gingen mijn trainingen heel goed. Dinsdag heb ik een goeie pistetraining afgewerkt van 7 x 1500m en dat geeft vertrouwen. Deze morgen hebben Johan, Tom en ik dan een groepsduurloopje van 36km gedaan met neefje Niels en nichtje Natacha als voortreffelijke bevoorraders. Helaas rijden er op zo'n dagen vaak een aantal wielerterroristen op de dijken rond die denken dat de dijk voor hen alleen is.
Ik merk wel dat de lange duurtrainingen veel beter gaan dan bij mijn eerste marathonvoorbereiding. Ik kijk dan ook met vertrouwen uit naar 30 september voor de marathon in Berlijn.

Groetjes,

Anja

Johan 9de in Geel

Gisteren stond de Powerman Duathlon in Geel geprogrammeerd. Na enkele lange afstandswedstrijden was het voor Johan wel even wennen. 10km lopen, 60km fietsen en 10km lopen kregen ze voorgeschoteld. Er was een sterk internationaal veld aanwezig en bij het eerste lopen kon Johan zijn tempo maar moeilijk vinden, zodat hij de wisselzone bereikte op een 15de plaats. Bij het fietsen kon hij oprukken tot bij een groepje voor de zesde plaats. Intussen waren de broers Van Steelant, de Deen Nielsen en de nederlanders Vandersmissen en Nieuwkerk al ver gaan vliegen. Ook tijdens het tweede loopgedeelte was het aanvangstempo voor Johan te snel zodat hij opnieuw in 13de positie aanbelandde. Maar met enkele goeie slotkilometers kon Johan tevreden als negende finishen. Hiermee werd hij 3de belg.

Met mij gaat het intussen de goeie kant op. De resultaten van mijn bloedonderzoek waren zoals verwacht in orde en de lange duurtrainingen gaan intussen heel goed. Enkel het snellere werk laat wat te wensen over. Mijn volgende wedstrijd wordt wellicht de 10km in Tilburg op 2 september.

Groetjes,
Anja