verbetering pr op de 1/2 Marathon in Venlo

Vandaag stond mijn tweede halve marathon van dit seizoen op het programma. Sinds het BK heb ik goed doorgetraind en ik had niet te veel afgebouwd naar deze wedstrijd toe. Doel was onder de 1h16' uitkomen. Gedurende de eerste 10km had ik geen echt goed gevoel, wellicht doordat we te snel vertrokken waren en het was behoorlijk warm en dat was een aanpassing tov vorige week. ik liep zowat in 11de stelling bij de vrouwen. Na 10km begon ik in mijn ritme te geraken. Olv Johan en Tom Leboda (zie foto met dank aan Bart van Aalst) kon ik 4 vrouwen remonteren en toen ik na ongeveer 15 km mijn squeezy-gelletje uitgeprobeerd had, voelde ik me na 60' als herboren. Plots voelde het tempo dat Johan en Tom erop nahielden als traag aan. Uiteindelijk werd ik 7de in een eindtijd van 1h15'37" en daar ben ik heel tevreden mee, gezien het feit dat er in de tweede wedstrijdhelft een sterke tegenwind stond. Ook voor Johan en Tom was het een geslaagde test denk ik met het oog op hun hazenwerk voor de marathon van Antwerpen. Mijn vertrouwen heeft alleszins vandaag een boost gekregen want ik verbeterde mijn pr met bijna 2minuten.

De komende dagen staan in het teken van herstel met morgen een geplande sessie aquajoggen, rompstabilisatie en loslopen. Daarna wordt het opbouwen voor enkele goeie traininsweken.

Groetjes,

ANJA

een goeie week achter de rug

Na het belgisch kampioenschap cross heb ik enkele dagen herstel ingelast om daarna de kilometertjes op te drijven. Afgelopen weekend heb ik op twee dagen zo'n 62km afgelegd. Zondag was het een lange duurloop van 37km samen met Stefan Van den Broek en Johan. Een duurtraining van 2h50' dat is toch even wennen, zeker het laatste half uur. Op maandag heb ik dan gas teruggenomen met een aquajogsessie en een half uurtje loslopen met Corinne Debaets in het Zoniënwoud. De vorige keer na de lange duurloop had ik een rustdag genomen, maar dat bekwam me niet goed, terwijl ik nu supergoed hersteld bleek te zijn aangezien ook mijn pistetraining van afgelopen dinsdag heel goed ging. Woensdag moest ik dan mijn training van 1h30' inkorten naar 1h12' omwille van natte en hevige sneeuw in het Zoniënwoud. ik had een paar collega's opgetrommeld om een rustige lange duurloop te doen, maar het was raadzamer om het gezellig en iets korter te houden. Gisteren heb ik dan nog een pittig heuveltraininkje afgewerkt en vanaf vandaag afgebouwd naar de halve marathon van Venlo komende zondag. De weersvoorspellingen zijn alleszins stukken beter dus ik kijk ernaar uit.
Groetjes,

ANJA

Vierde op BK Cross

Lang heb ik getwijfeld of ik vandaag zou meelopen op het BK Cross, maar uiteindelijk had ik er niks te verliezen. Tijdens mijn laatste cross eind december in Ertvelde moest ik de strijd staken dus ik stond toch wel met een aantal vraagtekens aan de start. Het parcours lag er zwaar bij, waardoor ik er wel zin in had. Al bij de eerste heuvel voelde ik mijn hamstrings stevig verzuren en dat terwijl we die heuvel liefst 4 x op moesten lopen. Terwijl Nathalie De Vos al gauw naar de titel snelde, kon ik nog even mijn wagonnetje aanbinden bij Anke Van Campen en Stephanie De Croock, maar toen ik in de zandstrook bijna 20cm dieper zakte moest ik ook hun definitief laten gaan. De laatste ronde heb ik dan ook niet meer aangedrongen en voor de derde keer haalde ik de vierde plaats binnen op het bk. Ik was in eerste instantie een beetje ontgoocheld, maar ik denk dat het mij vandaag een beetje aan kracht ontbrak om mee voorin te strijden. Hieronder de balans van 15 jaar BK Cross bij de seniores, waarbij ik nooit uit de top-4 gelopen werd :

1993 : 4de plaats
1994 : 3de plaats
1995 : 4de plaats
1996 : 3de plaats
1997 : 1ste plaats
1998 : 1ste plaats
1999 : 1ste plaats
2000 : 1ste plaats
2001 : 1ste plaats
2002 : 1ste plaats
2003 : 3de plaats
2004 : 1ste plaats
2005 : Niet deelname wegens blessure
2006 : 2de plaats
2007 : 4de plaats

Dubbelganger !

Help, vanavond is er iets heel eigenaardigs voorgevallen. Zoals steeds kruipt onze poes Zita achter de gordijn om te slapen. Jerom is niet te bespeuren. Tot na een tijdje Johan zegt dat Zita zich op de mat ligt te wassen. Ik kijk achter de gordijn om vast te stellen dat ze daar ligt, waarop Johan weer vraagt : "Wie is dat dan ???" Ik schrik me te pletter wanneer ik vaststel dat er op onze mat een kat ligt te genieten die als twee druppels water op Zita lijkt. Het duurt even vooraleer we de indringer terug buiten krijgen. Wanneer Zita het in de gaten krijgt, steekt ze al blazend een pootje toe. Nu kunnen we er wel mee lachen, maar ik vrees dat het niet de eerste keer is dat deze kat zich in ons huis bevindt, aangezien ze zo complexloos in onze living komt liggen terwijl wij op enkele meters afstand zitten. Nu maar hopen dat hij ergens anders een thuis heeft, want 3 katten zie ik echt niet zitten in huis.

goeie trainingsweek met militaire ploeg

De afgelopen week heb ik in Koksijde vertoefd voor een stage met de militaire ploeg. De trainingen zijn, ondanks de felle wind, heel goed meegevallen. We (Corinne Debaets, Isabelle Sluijsmans en de Cdt Eerdekens) hebben de week afgesloten met een bezoek aan het parcours voor het BK Cross volgende week. Mijn goede gevoel op training heeft mij doen beslissen om volgende week toch te starten op het BK. Doordat de komende week toch een rustige week voorzien was, is het BK perfect in te plannen en eigenlijk heb ik er ook niks te verliezen. Mijn lichaam begint ook stilaan te wennen aan de lange trainingen dus moet ik nu enkel zorgen dat ik de komende week een beetje uitgerust geraak. Vanmiddag staat er eerst nog een duurloop van 2h20' op het menu en dan kan ik gaan afbouwen. Tonnie komt speciaal een namiddagje naar Duffel om met de fiets mee te rijden met de training.

Afspraak in Oostende,

PS : Intussen heb ik ook nog enkele foto's van de filmopnames voor "Linkeroever" op de site gezet rechts op de link Foto's.

Groetjes,
Anja