Zware trainingsweek in hittegolf

De afgelopen week was een zware trainingsweek gepland. Omwille van de hittegolf werkte ik de trainingen 's ochtends vroeg en 's avonds laat af. In plaats van de gebruikelijke wekelijkse aquajogsessie, heb ik deze week 3 aquajogtrainingen afgewerkt om af te koelen en zonder al te veel energieverlies toch twee trainingen af te kunnen werken per dag. Dinsdag heb ik samen met Johan een zware pistetraining gedaan om half 10 's avonds en zelfs toen was het nog behoorlijk warm. Maar ik voelde me goed. Op donderdag was dan een tweede pistetraining gepland, maar door het wel erg zware weer (30° en nakend onweer) heb ik op aanraden van Tonnie de training uitgesteld naar vandaag en dat bleek een heel goeie keuze. Duffel bleef van regenbuien gespaard maar eindelijk was het eens een aangename zomeravond, windstil en 25°. Mijn training ging supergoed zodat ik uit deze week heel veel vertrouwen kan putten.

Zondag en dinsdag staan nog enkele zware trainingen op het menu om daarna af te bouwen naar het EK. We vertrekken komende vrijdag naar Zweden en op maandag 7 augustus staat de 10000m geprogrammeerd.

Groetjes,
ANJA

Défilé ter ere van de nationale feestdag

We hebben het nationale défilé van 21 juli overleefd. Het werd een zware dag want we moesten al om 9 uur in Neder-over-heembeek zijn om dan met de bus naar Peutie te rijden. Daar aangekomen bleek er in de voormiddag geen repetitie meer te zijn, enkel een kleine controle of iedereen wel in orde was met de kledij. Gelukkig mochten we als sporters défileren in een vrijetijdsbroek (helaas wel zwart) en een rode polo met korte mouwen. Tijdens de middag hadden we even vrij, en werd het zwembad van Peutie speciaal voor ons sporters geopend. Ik maakte van de gelegenheid gebruik om een duik te nemen in het wel erg koude water en een klein half uurtje te aquajoggen, waarna ik toch wel even flink afgekoeld was. Om half 2 werden we dan gedropt in de Wetstraat waar we nog lange tijd moesten wachten. Ook hier hadden we weer geluk dat we in de schaduw konden staan, er waren andere pelotons die minder geluk hadden en in de brandende zon moesten wachten terwijl het al 33° in de schaduw was. Koning Albert kwam dan rond half 4 de troepen schouwen, waarna we omstreeks kwart over 4 eindelijk mochten paraderen. Het wachten duurde heel lang, maar de eigenlijke parade was nog wel leuk. Ik denk ook dat we het er goed vanaf gebracht hebben en dat niemand uit de maat gemarcheerd heeft, misschien maar een geluk dat Joerie Van Steelant aan de kant moest blijven staan. Nog een leuke anekdote was dat er tussen de vele toeschouwers zich ook mensen uit Duffel bevonden en dan nog uit dezelfde straat als waar ik woon. Dat je naar Brussel moet gaan om je buren te leren kennen is wel grappig.
Morgen ga ik naar de nacht van Heusden, maar dan wel als supporter en niet als deelnemer want een steeple zie ik niet zo goed zitten. Intussen snak ik wel naar koelere temperaturen.
Groetjes,
ANJA

Heet, heter, heetst

Hoi,
Over mijn wedstrijd van gisteren in Luik kan ik heel kort zijn, het was veel te warm en te snel in het begin waardoor ik al gauw mezelf had opgeblazen. Na 1600m heb ik het dan ook voor bekeken gehouden.
Vandaag was er dan in Peutie repetitie voor het défilé van morgen in Brussel. Om 9uur moest ik al in Neder-over-heembeek zijn, om dan met de bus naar Peutie af te reizen. Even zag het ernaar uit dat we een regendag zouden krijgen, maar al gauw kwam het zonnetje alweer piepen en steeg de temperatuur terug tot boven de 30°. Het werd dus zwaar om het paraderen te repeteren, maar we hebben ook wel de lachspieren een beetje kunnen trainen. Ons detachement bestaat uit topsporters en sportmonitors, in het totaal zo'n 60 personen sterk. Onder ons was er ook ene Joerie Van Steelant, die een nieuw soort paradepas uitgevonden heeft. Het probleem was dan wel dat het voor al diegenen achter hem heel moeilijk was om de concentratie te behouden. Tijdens de namiddagrepetitie werd hij tot onze opluchting vervangen, om te vermijden dat morgen het hele peloton uit de maat marcheert. Morgen zal uiteraard nog een zware dag worden, aangezien we terug om 9uur in Brussel moeten zijn, voor het défilé dat om 16h15 start. Ik zal dan ook wat mijn training betreft wellicht een rustdagje inlassen. Misschien kan je hier morgenavond nog het relaas van het défilé vinden.
Groetjes,
Anja

zware week voor de boeg voor Anja

Hallo iedereen,

Ik heb gisterenavond na mijn fietstochtje als toeschouwer van de triathlon van Aarschot, mijn eerste loop intervaltraininkje afgewerkt. Anja moest 4 x 1000m doen en ik heb stukken meegedaan en dat ging goed, dus met mij gaat het alvast de goeie richting uit. Anja was vandaag vertrokken naar Eupen voor een 2-daagse repetitie voor het nationale Défilé op 21 juli. Deze is blijkbaar heel vlot verlopen want ze mocht deze namiddag al terug naar huis en de twee dagen werden herleid tot één dag. Donderdag is nog wel een repetitie gepland in Peutie en op vrijdag is dan het défilé in Brussel. Deze week was eigenlijk voorzien als een zware trainingsweek met het oog op het EK op 7 augustus, maar door de verschillende repetities en het défilé vallen een aantal trainingen weg. Om deze trainingen te compenseren heeft Anja besloten om op woensdag in Luik een 5000m te lopen. Hopelijk is het dan een beetje minder warm. Meer nieuws hoor je wellicht van Anja zelf na woensdag.

Groetjes,

JOHAN

34ste belgische titel !!! (foto Wim Godden)

Vandaag stond het bk in het Koning Boudewijn-stadion op het menu. Nog steeds met warme temperaturen stond ik om 15h20' samen met nog 9 andere atletes aan de start. Het meeste tegenstand kon ik verwachten van Corinne Debaets. We hadden afgesproken om elk een kilometer voor onze rekening te nemen. Ik nam de eerste km de kop, waarna Corinne netjes overnam na 1000m. Vanaf km 2 stond ik er dan alleen voor, want één kleine versnelling was er voor Corinne teveel aan. Ik kon mijn voorsprong verder uitbouwen en zo mijn 34ste belgische titel binnenhalen, mijn derde op de 5000m na '99 en 2000. De tijd van 16'32"75 vind ik niet eens zo slecht omdat ik op het einde nog een redelijk fris gevoel had. Deze wedstrijd kwam goed uit om wat ritme op te doen naar het EK toe, en eens te testen hoe lang ik dat tempo zou kunnen vasthouden in mijn eentje. Ik ben dan ook heel tevreden met deze titel. Het grappige is dat ik nu precies het dubbele aantal titels heb van mijn moeder, die in de jaren '50 en 60' erin slaagde om 17 belgische titels te behalen op 100m en verspringen. Enkele foto's van het Bk staan onder de foto's rechts. Met dank aan Wim Godden en Chris Herman.

Deze week zal ik de trainingen terug opdrijven om dan op 19 juli opnieuw een 5000m te lopen in Luik. Dit zal mijn laatste wedstrijd voor het EK zijn.

Groetjes,
ANJA

Training op BK 10000m

Hoi,

Een beetje later dan voorzien, maar hier dan toch mijn verslagje van het BK 10000m. Gezien het feit dat er heel warm weer voorspeld werd, had ik met mijn trainer, Tonnie Dirks, afgesproken om slechts 2km mee te lopen en dan uit te stappen om zondag de 5000m te lopen. In deze omstandigheden was de kans toch klein dat er iemand anders de limiet zou lopen. Corinne Debaets nam gedurende 3km de kop om te hazen voor Anke Van Campen. Ik heb me dus beperkt tot een 2km in 6'43", zodat ik nog fris was na de wedstrijd. Mounia Aboulahcen werd Belgische kampioene in 34'32", ruim boven de limiet van 33'04" zodat ik nu mijn voorbereiding op het EK rustig kan verderzetten. Nathalie De Vos beperkte zich tot een trainingsloopje en werd 2de rond de 35' terwijl Anke uitkwam net onder de 36'. Mijn volgende doel wordt nu zondag het BK 5000m, waar de tegenstand vooral moet komen van Corinne Debaets. Gemakkelijk zal het niet worden, want Corinne is, zoals steeds een taaie tante.

Groetjes,
ANJA

Marc Herremans Classic

Omdat Johan de laatste weken toch alweer een uur duurloop kon doen, besloot hij gisteren te starten in de halve triathlon van Antwerpen. In onmenselijke omstandigheden moesten de atleten 1900m zwemmen, bijna 90km fietsen en een halve marathon lopen. Het was al zwaar om daar als supporter in de zon rond te hangen dus ik wilde niet in hun plaats zijn. Johan kwam als 277ste van de 560 uit het water, maar de hele bende zat wel vrij dicht op elkaar. Omdat het fietsen zonder stayeren was, kon Johan zijn fietsniveau eens testen. En dat bleek goed, want na de fietsproef was hij opgerukt naar ongeveer 80ste stelling. Gezien de hitte, waren er in het afsluitende loopgedeelte heel veel atleten die te kampen kregen met krampen of hun energieverlies niet meer aangevuld kregen. (onder hen, trainingsmakker Tom Leboda, die helaas de strijd moest staken). Johan ondervond geen problemen van de hitte en kwam als 58ste over de streep in 4h16'. Omdat hij startte in de categorie "Agegroup" (niet professionals) waren er ook tickets te verdienen voor het wk in Florida in november. Johan was in zijn leeftijdscategorie 6de en mag dus mee naar dat wk. Evenwel op eigen kosten en met een inschrijving van 250 dollar die meteen moesten betaald worden, maar het zal toch weer een fijne belevenis worden en een mooie afsluiter van zijn eerste echte triathlon na een recreatieve van vorig jaar. Hawaii lijkt alweer een beetje dichterbij te komen. Op de foto zien Tom en Johan het nog zitten. Meer foto's vind je bij "foto's" rechts. Wat mezelf betreft, ik start woensdag op het Bk 10000m, maar als de weersvoorspellingen (35°) uitkomen, zal ik snel terug aan de kant staan en zondag het BK 5000m lopen. Meer hierover woensdagavond.

Groetjes,

ANJA