Planning maand juni

Hoi iedereen,
Hierbij mijn planning voor de komende weken :
- zaterdag 3 Juni : 10km op de weg in Groesbeek
- woensdag 7 juni : 1500m in Cosford (Engeland) voor de Luchtmacht
- van 9 tem 17 juni : stage in Zeeland (Aagtekerke)
- van 19 tem 23 juni : stage in Marche-en-Famenne met de mil. ploeg
- 25 juni : 3000m in Hengelo : competitie (Interclub)
met mijn nederlandse club Prins Hendrik uit Vught

Johan heeft intussen zijn uitslag van zijn scan en blijkt een oedeem (vochtophoping) in het zitbot te hebben. Een operatie dringt zich niet op, maar vanaf vrijdag wordt gestart met een intensieve shock-wave-therapie. Hopelijk haalt deze dit keer iets uit. Intussen mag hij wel zijn training opdrijven naar een uur, dus dat is al wel een hele vooruitgang.

Groetjes,
ANJA

Supergoed gevoel op 3000m in Vught (Nl)

Gisteravond laat ben ik in Vught, de club in Nederland waar ik bijna wekelijks train, een 3000m gaan lopen. Het voorziene uur was pas half elf, ik was dan ook 's middags nog een paar uur gaan slapen om niet al te slaperig aan de start te verschijnen. We waren met 4 vrouwen in een gemengde wedstrijd en zouden gehaasd worden door Ronald Bassa naar 9'20". Ronald deed dat heel goed, maar voor mij wisselden Marlies Overbeke en Lesley van Miert voortdurend van positie, waardoor ik het gevoel kreeg dat er steeds met enorme tempowisselingen gelopen werd. Door de mix van tijden die ik steeds hoorde, had ik ook geen enkel idee van de tijd. De versnellingen waren er voor mij de laatste 500m te veel aan, zodat ik even de rol moest lossen, maar met een verschroeiende laatste 200m kon ik zowel Lesley als Marlies nog remonteren. Mijn tijd : 9'17"75 tegenover 9'17"96 voor Marlies Overbeke. Ik heb dus gewonnen met een borstlengte verschil hahaha. Uiteraard ben ik héél blij met deze tijd, want vorig jaar geraakte ik zelfs niet onder de 9'30". Mijn volgende wedstrijd wordt een 10km op de weg op 3 juni in het nederlandse Groesbeek.
De volgende dagen zal ik ook nog mijn planning voor de komende maanden uit de doeken doen en de komende week zal er ook eindelijk nog eens nieuws over Johan volgen, want hij heeft intussen terug een scan laten nemen van zijn hamstring, waarvan we volgende week de uitslag zullen weten.
Groetjes,
ANJA

Afzien op interclub 3000m

Eigenlijk had ik gehoopt op een tactische wedstrijd na het hazenwerk van afgelopen woensdag, maar Mieke Geens besliste er anders over, zij wilde er een snelle wedstrijd van maken. Onder een stralende zon en warme temperatuur wordt de eerste km afgemaald in 3'08" en ik heb al het gevoel dat ik ga ontploffen. De wedstrijd van woensdag duidelijk niet verteerd en de warmte die ma parten speelt. Omdat profiteren niet in mijn aard ligt, neem ik na 1200m de kop over gedurende een kleine 800m. Daarna versnelt Mieke terug en kan ik niet aanpikken. Mijn laatste km is afzien in de wind en ik kom aan in 9'40", tegenover Mieke 9'34". Niet echt een goeie tijd dus, maar alvast beter dan mijn seizoensbegin van vorig jaar en ik weet ook waaraan het ligt, aan de start staan met een vermoeid gevoel kan niet goed komen. Dus ik mag nog tevreden terugblikken. Met de club verzekeren we ons van het behoud en dat was uiteindelijk het doel voor vandaag. Daarna haasten we ons naar huis voor het communiefeest van Dorien, het nichtje van Johan.
Groetjes,
ANJA

konijn van dienst in Heusden

Afgelopen zaterdag heb ik op training een zoladz-test (bestaande uit 5 x 6' op hartslag) gedaan en die was stukken beter dan voorgaande jaren, zodat het vertrouwen wel groot is.

Gisteren ben ik dan naar Heusden gegaan om te hazen voor Barbara Maveau. Bedoeling was dat ze de limiet zou lopen op de 3000m voor het wk juniores later dit jaar in Peking. Aangezien ik zelf ooit de kans kreeg om een juniores-WK mee te maken (in 1992) weet ik dat die ervaring heel belangrijk is. Ik wilde dan ook graag mijn steentje bijdragen om dat doel te bereiken. Kirsten Braem zou de eerste km voor haar rekening nemen en ik zou dan verder hazen tot 2km. De limiet bedroeg 9'26" dus ik had me al voorbereid op een tempo van 3'09"/km. Maar Dirk Engelen vroeg een eerste km in 3'07" en een tweede in 3'06", waarbij toch een lichte paniek de kop opstak (2km lopen is natuurlijk geen probleem, maar het tempo, na mijn 10000m en twee rustweken ?) Met 3 aan de start (waarvan er 2 stoppen) is natuurlijk niet leuk, maar de weersomstandigheden waren ons zeer gunstig gezind. Geen zuchtje wind en lekker koel van temperatuur. Kirsten deed haar werk voortreffelijk tot aan de 800m, daarna nam ik het over en na 1km passeerden we netjes in 3'08", de tweede km was voor mij afzien, maar de tussentijd na 2km is perfect 6'14" (een km in 3'06"dus). Barbara stond er vanaf dan alleen voor en hield knap stand met een eindtijd van 9'19"26 als resultaat, ruim onder de limiet, dus missie volbracht voor mij en een dikke proficiat aan Barbara. Ik ben wel heel blij dat ik dit gedaan heb omdat ik nu eens diep ben moeten gaan. Van dit soort wedstrijden word je alleen maar beter en sterker.

De komende dagen staan dan vooral in het teken van terug fit worden om zaterdag een 3000m te lopen op de interclub in Roeselare. Zo ben ik deze morgen gaan aquajoggen en staat er vanavond een rustige duurloop op het menu.

Groetjes,
ANJA