Verder verloop stage

Maandag 24 oktober : Vandaag is ook Tonnie goed aangekomen dus is het hier gedaan met de rust. We hebben wel gezorgd voor een feestelijke ontvangst met Ballonnen, biltong en zuid-afrikaanse wijn. Intussen kunnen we ook kennis maken met de, volgens Tonnie, keniaanse atleet, Hezekiel Sepeng.

Dinsdag 25 oktober : Vandaag staat een baantraining op het programma op de grasbaan (zie foto). Ik doe 6 x 1000m en die training ziet er verbazend goed uit, terwijl de opwarming zoals gewoonlijk met de oefeningen niet veel goeds voorspelde. Juanee en Anne lopen stukken mee en dat is wel leuk. Moet wel bij gezegd worden dat de weersomstandigheden ideaal zijn, geen wind en 25°.
Woensdag 26 oktober : Tonnie en ik beperken ons vandaag tot een rustige lange duurloop, terwijl Anne versterkende oefeningen doet voor haar enkels. daarna doe ik ook nog een poging tot aquajoggen, maar door het zeer koude water, zie ik na een kwartier blauw van de kou en ben ik high van de waterpijp, die een man aan de rand van het zwembad zit te roken. Rillend van de kou voeg ik me dan als supporter bij Anne en Tonnie, die ijverig rompstabilisatie zitten te doen.
Donderdag 27 oktober : ’s Morgens gaan Tonnie, Anne en ik een beetje loslopen en met de fiets op verkenning waar we deze middag heuveltraining kunnen doen. Daarna nog een half uurtje oefeningen, waarna Tonnie en Anne tot kreeften herleid zijn van de zon ! Na een smakelijke studentenmaaltijd op de universiteit en platte rust, begeven we ons naar de heuvel om heuveltraining te doen.
Vrijdag 28 oktober : De planning is een beetje omgegooid omdat we maandag een kleine safari gepland hebben met Speknek (Christian Krone). De training van een half uur, wordt hierdoor een uur rustig. De namiddag wordt dan krachttraining en rompstabilisatie.

Groetjes, Anja.

Ben bereikbaar in Zuid-Afrika op dit nummer 0027 762 87 16 25

zuid-afrika

Hallo iedereen,
De heenreis naar zuid-afrika van 18 op 19 oktober verloopt goed, hoewel ik naast een hele dikke man in het vliegtuig zit. Maar gelukkig is hij wel vriendelijk en kan ik een heleboel informatie inwinnen over Potchefstrom en omstreken. Juanee loopt zondag in Durban een 10km maar via die man kom ik te weten dat het 600km rijden is, dus het plan om te gaan supporteren laat ik achterwege, temeer omdat Durban aan zee ligt en dan mis ik het effect van de hoogtestage en door de lange afstand verlies ik nog eens 2 trainingsdagen. De eerste nacht logeren we in het studentenhuis van Juanee, maar aangezien het daar nogal klein is, en we niet kunnen buiten zitten, willen we gauw verhuizen naar een guesthouse. Ons eerste avondmaal kunnen we gebruiken in de universiteit, maar daar blijkt dat ze geen cash aanvaarden, maar enkel studentenpasjes. Daar staan Anne en ik dan met een bord vol met eten. Gelukkig zijn er twee meisjes die hun pasje wel even willen lenen zodat we aan hun cash kunnen betalen.
Donderdag 20 oktober kunnen we dan verhuizen, maar alle guesthouses zitten blijkbaar vol, omwille van een congres in de buurt. Maar gelukkig kunnen we terecht in een huisje van de hoofdcoach (gewezen atleet Jean Verster en zijn echtgenote). Blijkt dat ik vroeger nog met haar samen crossen heb gelopen, wel grappig. Het huisje is een studio met een beperkte keuken en een aparte badkamer, ook twee bedden en dat is wel handig. We hebben ook een tuintje zodat we kunnen buiten zitten. Het enige nadeel is dat er twee honden in de tuin rondlopen en we dus bijgevolg altijd eerst moeten uitkijken of er geen stront voor de deur ligt alvorens we ons in de tuin begeven. De grasbaan ligt op precies 2km afstand van ons huisje dus als opwarming is dat ideaal. De winkels en caféetjes liggen op een goeie km afstand dus dat is ook wel leuk. De temperatuur loopt overdag op tot over de 30graden dus dat is ook alweer even wennen, maar gelukkig koelt het om 17uur toch wel een beetje af zodat we niet op het heetst van de dag hoeven te trainen. Ik neem me voor om mijn duurlopen al voor 10uur ’s ochtends te doen want anders wordt het echt te warm.
Zaterdag 22 oktober : Anne is met Juanee samen vertrokken naar Durban. Ze blijven tot maandag dan in Johannesburg om Tonnie op te pikken aan de vlieghaven. Ik zit dus het weekend alleen, maar intussen heb ik van Jean een fiets gekregen zodat ik niet steeds meer te voet boodschappen hoef te doen. Ik heb er vandaag ook mijn eerste pistetraining op zitten en die viel niet tegen. In vergelijking met Bloemfontein vind ik Potchefstroom wel leuker aangezien alles veel dichter bij ligt, terwijl we in Bloemfontein ons steeds moesten verplaatsen met de bus. Hier kan je ook vrij rondlopen ’s avonds omwille van de vele studenten die dan ook nog op stap zijn, zodat je toch wel een veiliger gevoel hebt.
Zondag 23 oktober : De voormiddag gebruik ik om met mijn fiets een rondje te maken om te verkennen waar ik het best mijn duurlopen kan doen. Jean heeft me gisteren een paar tips gegeven dus daar maak ik nu even tijd voor. Ook kan ik meteen van de gelegenheid gebruik maken om misschien wat leuke foto’s te maken. Natuurlijk zijn de fietsen hier niet van onze kwaliteit, zodat zelfs een spoorwegbrug een ware beproeving wordt en mijn ochtendlijk fietstochtje ook als training wel kan tellen.

Over een paar dagen meer nieuws,

Intussen ben ik wel te bereiken op het nummer 0027 762 87 16 25

groetjes,

ANJA

20 km parijs

Onze ploeg bestaat uit Ruddy Walem, Benjamin Barbier, Rudy André en ikzelf en Danny Schuermans en Cdt Eerdekens als begeleiders. De wedstrijd wordt gelopen om 10uur ‘s ochtends zodat wel al om 5uur uit bed moeten om te ontbijten. Aangezien we logeren in Fontainebleau moeten we op tijd naar Parijs vertrekken omdat het nog een uur rijden is. Met het militair voertuig mogen we parkeren net onder de Eiffeltoren zodat we vlak bij de start en aankomst zijn. We krijgen voor de wedstrijd een kleine voorstelling aan de start dus zullen we als militair wel in de belangstelling lopen. Ik vertrek rustig omdat het toch wel 20km is. De bedoeling is om mijn wedstrijd af te stemmen op de marokkaanse die dan toch mijn concurrente is voor de militaire wedstrijd. Maar gedurende de hele wedstrijd zie ik de marokkaanse niet in mijn buurt. Uiteindelijk zal blijken dat ze bijna 3min achter mij is. Ik voel me tijdens de wedstrijd goed tot aan de 12km maar dan krijg ik het zwaar, temeer omdat ik de laatste tijd niet langer dan 70min duurloop gedaan heb en dan nu ineens 20km dat valt niet mee.
Ik kom uiteindelijk als 11de vrouw en 116de in totaal over de streep in 1h13’39” dus ik mag wel tevreden terugblikken aangezien in vooropgesteld had te lopen tussen 1h13 en 1h15’. Aangezien ik nu eerste militaire vrouw ben, mag ik dan ook nog eens op het podium en dat is toch wel een belevenis in die massa die nog aan het binnenlopen is. Omdat we zo vroeg hebben gelopen, kunnen we in de namiddag nog een beetje van Parijs genieten, hoewel, genieten is nogal veel gezegd na een wedstrijd van 20km.

planning komende weken

Hallo iedereen,

Hierbij nog een beetje nieuws over de voorbije weken en de komende weken.
Vorige week heb ik een goeie stage gehad in Koksijde met de militaire ploeg. Deze week heb ik dan een rustige week ingelast (na 4 trainingsweken) met komende zondag de 20km van Parijs in het vooruitzicht. Het betreft de internationale 20km, maar ik doe mee in het kader van de militaire ploeg. 2 dagen later vertrek ik dan naar Zuid-Afrika (Potchefstrom) op stage. Weliswaar zonder Veerle Dejaeghere die afgemeld heeft, maar gelukkig heb ik in Anne Van den Hurk een ander slachtoffer gevonden. 5 dagen later komt ook Tonnie afgereisd.
Wat het cross-seizoen betreft, ben ik er nog niet helemaal uit of ik de cross-cup ga lopen of niet. Wel is zeker dat ik voor het eerst sinds jaren nog eens in Tilburg zal lopen (aangezien het dit keer niet samenvalt met Roeselare). Misschien ga ik wel meerdere wedstrijden in Nederland lopen deze winter, maar dat zal de komende weken duidelijk worden. Ik hou jullie op de hoogte.
Groetjes,
ANJA