25 Juni : 5000m in Uden

Na een week met korte nachten en moeizame trainingen omwille van de hitte, was ik blij dat het vandaag wat frisser was. De wedstrijd was pas om 22uur dus dat was voor mij perfect. Bedoeling was om een tijd te lopen van 16' als voorbereiding op het BK 10000m, maar ondanks het perfecte "haas"werk van Johan, bleek al gauw dat de hittegolf van de afgelopen dagen meer slecht met me had gedaan dan ik dacht. Al van bij het begin voelde ik me niet goed in mijn vel en na 2km kon ik het tempo niet meer bijbenen. Na 2800m hield ik het dan ook voor bekeken om te vermijden dat ik onnodig spierschade zou oplopen terwijl ik nu wellicht vlug gerecupereerd zal zijn en de komende week goed kan doortrainen. Maandagochtend vertrek ik voor 5 dagen naar Eupen om me voor te bereiden op het BK 10000m met de militaire ploeg in het gezelschap van Corinne Debaets en Isabelle Sluijsmans.
Nu maar hopen dat het ietsje koeler wordt !
Groetjes,
ANJA

BK duathlon lange afstand Powerman Geel 2005

19 Juni : UITPUTTINGSSLAG IN GEEL

Vandaag stond de powerman in Geel op mijn programma. Tegelijkertijd het Begisch Kampioenschap Lange afstand. Met 15 km lopen, 60 fietsen en 7,5 lopen in temperaturen van ruim boven de 30°. Voor mezelf dacht ik dat een top 5 plaats wel binnen de mogelijkheden moest liggen.
Bij het eerste lopen was mijn hartslag al snel heel hoog, waardoor ik de kopgroep (Benny en Joerie Vansteelant en Armand Vandersmissen) moest laten gaan. Joerie kon ik al snel terug bijbenen en ik ging als 3de de wisselzone in samen met de Deen Nielsen.
Bij het fietsen voelde ik me in het begin heel goed. Stayeren was vandaag niet toegestaan zodat het ieder voor zich was. Dit, en de langere afstand is in het voordeel van Nico Huybrechts omdat hij een heel sterke fietser is. Zo kwam hij me in de derde van 4 ronden voorbijgesneld en met hem zag ik ook meteen de Deen van me wegrijden. Ploegmaat Joerie Vansteelant had intussen de wedstrijd verlaten. Ik kwam dus de wisselzone in als 5de en met meer dan 6’ achterstand op Benny en 2’ op Nico berustte ik al in die 5de plaats. Maar ook vandaag werd weer duidelijk dat de prijzen pas verdeeld worden aan de finish ! Toen ik in de laatste loopronde plots de Deen met krampen aan de kant zag staan en ook Benny intussen met maagproblemen de strijd had gestaakt, had ik ineens uitzicht op de 3de plaats. Nico verzwakte in het laatste lopen niet meer zodat ik na bijna 3uur wedstrijd deze uitputtingsslag als derde over de finish kwam. Met een tweede plaats in dit belgisch kampioenschap ben ik dan ook heel blij, temeer omdat het ver boven de verwachtingen lag.
Nu maar hopen dat ik dit prachtige seizoen (goud en zilver op BK) mag bekronen met een selectie voor het wereldkampioenschap in september in Australië.
Groetjes,
Johan

13 juni

Op het eerste zicht lijkt mijn halve marathon van afgelopen zaterdag verbazend goed verteerd. Gisteren heb ik me beperkt tot loslopen omdat ik er toch wel zware benen aan over had gehouden, maar vandaag was daar nog weinig van te merken. Met een aquajogtraining in de voormiddag kon ik na de middag een normale duurloop afwerken. Positief nieuws is dat ik geen spierpijntjes overhoud aan de wedstrijd, wat toch wil zeggen dat ik niet diep in mijn reserves heb moeten tasten en dat ik alvast op een halve marathon veel sneller kan, temeer omdat ik dit slechts als een lange training had opgevat.

Johan heeft intussen vandaag een drukke dag gehad met opnames voor de regionale televisie RTV in voorbeschouwing op de powerman duathlon komend weekend in Geel. Hij ziet het alvast helemaal zitten !

Tot dan, groetjes,

ANJA

bodhi (het hondje van Anja's broer Yvan) is een weekje op vakantie bij ons geweest.

1/2 marathon Zwijnaarde 11 juni 05

De kop is eraf, mijn eerste halve marathon is een feit. (grote prijs Gino Van Geyte). Het weer was voor mij ideaal, niet te warm en een beetje een koel briesje.

Bedoeling was om er een vlotte duurloop van te maken. Van bij de start had ik een goed gevoel, met constante km's van 3'45"-3'50". Johan beperkte zich tot meelopen met mij, maar ik wilde niet dat hij me uit de wind zou zetten. Het parcours was vlak en we moesten 5 rondjes lopen, wat ook wel leuker is dan 1 grote ronde. Het goeie gevoel bleef tot ruim een uur wedstrijd. Vanaf dan kreeg ik het toch wel zwaar, aangezien ik nooit zo'n lange wedstrijd heb gelopen. Maar het tempo bleef wel vrij constant zodat ik uitkwam op 1h18'26", een tijd waar ik toch wel tevreden mag mee zijn. Temeer omdat ik deze week toch wel een zware week achter de rug heb gehad. Kristi De Smet werd uiteindelijk 2de op een minuut en Nathalie Tytgat 3de op 2 minuten. Met het oog op volgend jaar is dit eens een goeie test geweest. Benieuwd hoe ik dit zal verteren, maar ik had na de wedstrijd niet het gevoel kapot te zitten, dus ik verwacht dat ik vrij goed zal recupereren. Ik hou jullie op de hoogte.

Groetjes, ANJA

8 juni 1500 - 4 x 100m

Vandaag vond in Herentals de jaarlijkse inter-nation sports competition plaats. Een militaire wedstrijd tussen de luchtmachten van België - Nederland - Engeland - Duitsland en Amerika (diegenen die in Europa gelegerd zijn). Voor mij staat er een 1500m geprogrammeerd, ik heb er geen idee van hoe het met de tegenstand gesteld is dus ik loop van bij de start aan de leiding. Met een eerste ronde in 72" en 2'28" aan de 800m volgt er nog slechts één amerikaans meisje. Ook als ik de laatste 500m versnel blijft ze hardnekkig op 3m hangen, maar de laatste 200m moet ze toch begeven. Ik win in 4'31"91 voor de amerikaanse 4'34" en ik kan daar best tevreden mee zijn, aangezien ik heel de wedstrijd op kop heb moeten lopen, terwijl ik vorig jaar in een wedstrijd niet verder kwam dan 4'28". Daarna moet ik ook nog opdraven voor de 4 x 100m en dat is zoals elk jaar weer grappig. De andere teams zijn speciaal getraind op de estafette terwijl het bij ons de bedoeling is om niet gediskwalificeerd te worden. Dat lukt, maar tegen de tijd dat ik als 4de de stok krijg, zijn de andere ploegen al bijna aangekomen, maar het doel is bereikt en we hebben punten aangezien Nederland zelfs geen 4 dames bij elkaar kreeg voor de aflossing. In het eindklassement worden we met de 5 vrouwen voor 6 proeven (discus-kogel-100m-verspringen-1500m en 4 x 100m) zelfs 3de, een verbetering met vorig jaar toen we slechts 5de op 5 waren.

Mijn volgende wapenfeit wordt nu zaterdag de halve marathon in Gent (grote prijs Gino Van Geyte) maar dit eerder als een vlotte duurloop om eens een keer die langere afstand gedaan te hebben.

Groetjes,

ANJA

3000m Sittard samen met Anita Looper en Nadia Weyenberg 

Samen met Tonnie voor de start van de 3000m. 

6 juni, verjaardag Koning Albert

Vandaag is Koning Albert jarig en dat is voor mij heel leuk, want als militair hebben we dan recht op een vrije dag !!! Van uitslapen komt echter niet veel terecht, want al voor 8uur bengel ik in het zwembad om een half uurtje te aquajoggen. Ik blijf dit nu preventief 1 à 2 x per week doen de dag na een wedstrijd of een zware training. Het maakt dat ik een beetje sneller recupereer en twee trainingen kan afwerken met minder risico op overbelasting.
In de namiddag kan ik dan genieten van een deugddoende massage bij Lieve Van Dessel (ook preventief).
Volgende afspraak is woensdag in Herentals waar ik voor de luchtmacht een 1500m zal lopen op een kampioenschap tussen 6 landen.
Meer hierover op donderdag 9 juni ! Tot dan

Groetjes

5 juni : 3000m Sittard

Slecht weer in Sittard ! Gelukkig regent het niet, maar er staat wel een heel venijnige wind. Het is niet zomaar een wedstrijd, maar de nederlandse competitie. In Vlaamse taal is dat de interclub. Op deze manier kan ik eens iets terugdoen voor de club (Prins Hendrik uit Vught) waar ik toch elke week mag trainen. Bedoeling is dat we bij de eerste 5 eindigen zodat we in september niet meer hoeven te strijden voor behoud.
De tijd is dus van ondergeschikt belang aan de plaats. In samenspraak met Tonnie ga ik me beperken tot volgen en NIET op kop lopen. De eerste 2 ronden worden afgewerkt aan een tergend traag tempo, waardoor ik mezelf niet meer kan bedwingen want ik heb geen zin om een tijd van 10'30" te lopen. 2 Ronden verder heb ik genoeg van mijn haaswerk verricht dus zorg ik dat Anita Looper de kop overneemt. Vanaf dan gaat het tempo gestaag de hoogte in, maar ik heb geen moeite om te volgen. Uiteindelijk wacht ik tot de laatste 150m om mijn aanval te plaatsen en gemakkelijk de overwinning binnen te halen in een wel erg schamele 9'53". Maar eigenlijk ben ik best tevreden omdat de eerste 2km gewandeld werden in 6'49". En een laatste km in 3'04" is helemaal niet slecht. Nu loop ik bij wijze van spreken al fluitend terwijl ik 4 weken geleden met 9'48" stuk zat. Anita Looper wordt 2de en Nadja Weyenberg 3de.
Een half uurtje na mijn 3000m loop ik mee in de 4 x 400m. Dat moet al bijna 10jaar geleden zijn dat ik dat nog gedaan heb. Ik heb dan ook meer zenuwen voor die estafette dan voor mijn 3000m. Het is echt wel zwaar, want al na 200m ben ik helemaal verzuurd tot in mijn armen !!! Gelukkig bengel ik 2 atletes in zodat niemand me nog kan inhalen en het niet zo erg is dat ik de laatste 100m plat val. Mijn tijd van ong 62" valt eigenlijk nog best mee, aangezien ik al bijna een jaar niks meer van snelheid heb kunnen trainen.
In het eindklassement worden we mooi 4de op een zuchtje van de 3de plaats en doel dus helemaal bereikt. Ook de mannen bereiken dit doel met een 5de plaats.
Daarna gaan we samen met Tonnie, Miranda Boonstra en haar vriend Noël iets eten in Sittard. De pizzeria "LE DELIZIE" is een echte aanrader voor iedereen die eens in Sittard komt ! Heel lekker en creatief verzorgd.
Groetjes,
ANJA